Ieri sera, venerdì 26 giugno 2026, alle 21.45, ho avuto il piacere di tenere una conferenza dedicata alle piante aromatiche presso il Garden Center Il Girasole di Cavriago, in provincia di Reggio Emilia.
È stata una serata speciale, immersa nel verde, circondata da piante, profumi, operatori olistici, espositori e persone che hanno fatto della natura non solo una passione, ma anche un lavoro, una ricerca personale, uno stile di vita.
Il tema dell’incontro è stato il mondo affascinante delle piante aromatiche: rosmarino, timo, salvia, lavanda, melissa, menta, basilico, alloro, elicriso e artemisia. Le abbiamo osservate da prospettive diverse, unendo fitoterapia, aromaterapia, tradizione popolare, mito e simbolismo.
Siamo partiti dal sapere antico delle erbe, dalle tradizioni legate a San Giovanni e da quella conoscenza della natura che l’uomo moderno, in parte, si è lasciato alle spalle. Da lì il percorso ci ha portati verso la scienza, per comprendere come le piante aromatiche siano vere “mangiatrici di sole”: organismi capaci di trasformare la luce in profumo, sostanze benefiche, comunicazione e relazione.
Abbiamo parlato di oli essenziali, del loro ruolo nella difesa e nella comunicazione delle piante, ma anche del modo in cui gli aromi raggiungono il nostro cervello attraverso l’olfatto, influenzando memoria, emozioni e percezioni.
Ogni pianta è stata raccontata non soltanto per le sue proprietà, ma anche per ciò che rappresenta sul piano simbolico: il rosmarino come memoria, il timo come coraggio, la lavanda come armonia, la salvia come saggezza, l’elicriso come trasformazione.
Durante la serata ho avuto con me anche un piccolo angolo dedicato ai miei libri e ai Monili di Fitogirl, creazioni botaniche in cui piante, fiori, pietre e simboli si incontrano in forma di gioiello.
Un ringraziamento speciale va a Franca Melito, amica e organizzatrice, per aver desiderato e reso possibili queste occasioni di incontro dedicate al benessere naturale. Sono momenti preziosi, perché ci ricordano che parlare di piante significa parlare anche di noi, del nostro modo di abitare il mondo e della possibilità di ritrovare un dialogo più profondo con la natura.
Un pensiero speciale va a mio marito Francesco, che con la sua presenza discreta ma costante sostiene ogni mia iniziativa.
Anche ieri, affrontando il grande caldo e il peso non indifferente delle scatole dei miei libri, era al mio fianco con il sorriso.
Perché condividere una passione significa anche questo: esserci nei piccoli gesti, nelle fatiche silenziose, nei chilometri percorsi insieme e nella gioia di vedere un progetto prendere vita. Grazie per camminare sempre al mio fianco, condividendo non solo il peso dei libri, ma anche quello, infinitamente più leggero e prezioso, dei miei sogni.
Le aromatiche della conferenza
Proprietà, simbolismo e preparazione dell’infuso
Rosmarino (Salvia rosmarinus)
Principali utilizzi: favorisce la digestione, sostiene la funzione epatica e biliare, tonico generale, antiossidante.
Simbolismo: memoria, lucidità, presenza, fedeltà.
Infuso: 2-4 g di foglie essiccate (circa 1 cucchiaino colmo) in 150 mL di acqua bollente. Lasciare in infusione 8-10 minuti. Assumere fino a 3 volte al giorno, preferibilmente dopo i pasti.
Salvia (Salvia officinalis)
Principali utilizzi: digestione, benessere della gola e del cavo orale, controllo dell’eccessiva sudorazione, supporto durante la menopausa.
Simbolismo: saggezza, discernimento, equilibrio.
Infuso: 1,5-3 g di foglie essiccate in 150 mL di acqua bollente. Infondere 8-10 minuti. Fino a 3 tazze al giorno.
Timo (Thymus vulgaris)
Principali utilizzi: benessere delle vie respiratorie, fluidificante delle secrezioni bronchiali, sostegno delle difese naturali, digestione.
Simbolismo: coraggio, forza, energia vitale.
Infuso: 1-2 g di sommità fiorite essiccate in 150 mL di acqua bollente. Lasciare in infusione 10 minuti. Bere 2-4 volte al giorno.
Lavanda (Lavandula angustifolia)
Principali utilizzi: favorisce il rilassamento, sostiene il sonno, aiuta la digestione quando lo stress ne altera la funzionalità.
Simbolismo: pace, armonia, serenità.
Infuso: 1-2 g di fiori essiccati in 150 mL di acqua bollente. Infondere 5-10 minuti. Una o due tazze al giorno, preferibilmente nel tardo pomeriggio o alla sera.
Melissa (Melissa officinalis)
Principali utilizzi: favorisce il rilassamento, allevia la tensione nervosa lieve, sostiene la digestione funzionale.
Simbolismo: dolcezza, consolazione, accoglienza.
Infuso: 2-4 g di foglie essiccate in 150 mL di acqua bollente. Lasciare in infusione 8-10 minuti. Fino a 3 tazze al giorno.
Menta (Mentha × piperita)
Principali utilizzi: digestione, nausea, meteorismo, senso di pesantezza gastrica.
Simbolismo: rinnovamento, freschezza, movimento.
Infuso: 1,5-3 g di foglie essiccate in 150 mL di acqua bollente. Infondere 5-10 minuti. Due o tre tazze al giorno dopo i pasti.
Basilico (Ocimum basilicum)
Principali utilizzi: favorisce la digestione, aiuta a ridurre spasmi e gonfiore addominale.
Simbolismo: presenza, armonia, centratura.
Infuso: 2-3 g di foglie essiccate in 150 mL di acqua bollente. Lasciare in infusione 8 minuti. Due tazze al giorno.
Alloro (Laurus nobilis)
Principali utilizzi: facilita la digestione, contrasta gonfiore e fermentazioni intestinali, favorisce l’appetito.
Simbolismo: visione, successo, realizzazione.
Infuso: 2-3 g di foglie essiccate spezzettate in 150 mL di acqua bollente. Infondere 10 minuti. Una o due tazze al giorno dopo i pasti.
Elicriso (Helichrysum italicum)
Principali utilizzi: tradizionalmente impiegato per favorire il benessere delle vie respiratorie e della pelle; in fitoterapia moderna è più frequentemente utilizzato sotto forma di estratti e olio essenziale.
Simbolismo: trasformazione, resilienza, guarigione.
Infuso: 1-2 g di sommità fiorite essiccate in 150 mL di acqua bollente. Lasciare in infusione 10 minuti. Una o due tazze al giorno.
Una raccomandazione importante
Le piante aromatiche sono preziose alleate del benessere, ma restano a tutti gli effetti piante medicinali. Le indicazioni riportate fanno riferimento agli usi tradizionali riconosciuti e non sostituiscono il parere del medico o del farmacista. In gravidanza, durante l’allattamento, nei bambini e in presenza di patologie o terapie farmacologiche è sempre opportuno chiedere consiglio a un professionista sanitario prima di utilizzarle.
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Riguarda su RaiPlay alcuni video realizzati su Rai1
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Stefania La Badessa, nota sul web con il nome del suo alter-ego Fitogirl, è una farmacista calabrese, scrittrice, pubblicista, esperta di piante medicinali e medicine complementari – note fino a qualche tempo fa come “alternative” e più recentemente definite “integrate” – che poi è una definizione generica per racchiudere tutte le varie tipologie di cura naturali, dall’omeopatia all’ayurveda, dall’agopuntura al reiki.
Stefania La Badessa
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